здоровая генетика
Помогаю понять истинные причины вашего состояния и выстроить стратегию оздоровления — через анализ, питание, гармонизацию микробиоты и поддержку психоэмоционального баланса.
Анна Жданова - Health коуч, дипломированный нутрициолог, специалист превентивной и антивозрастной медицины
Тот самый инструмент, который уже помог сотням клиентов наладить питание и улучшить самочувствие надолго
Гайд «Матрица здоровья»
СПОКОЙСТВИЕ
ЭНЕРГИЯ
СОН
ГАРМОНИЯ
ЗДОРОВЬЕ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
БАЛАНС
ЯСНОСТЬ
ИММУНИТЕТ
ГОРМОНЫ
УСТОЙЧИВОСТЬ
КРАСОТА
СПОКОЙСТВИЕ
ЭНЕРГИЯ
СОН
ГАРМОНИЯ
ЗДОРОВЬЕ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
БАЛАНС
ЯСНОСТЬ
ИММУНИТЕТ
ГОРМОНЫ
УСТОЙЧИВОСТЬ
КРАСОТА
ваш проводник к здоровью
— Анна жданова
01/ Немного обо мне
Я окончила Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма, где изучала:
- анатомию и физиологию человека,
- роль микро- и макроэлементов,
- основы лечебного питания при различных заболеваниях,
- питание беременных и кормящих женщин,
- разгрузочно-диетическую терапию.
Мой подход соединяет научную базу и практики, которые работают с телом и психикой в комплексе. За годы работы я изучила сотни научных исследований, прошла обучение у ведущих специалистов и разработала свои авторские методики. Я не лечу симптомы — я ищу первопричину и выстраиваю пошаговый план, который мягко и устойчиво возвращает вам энергию, ясность мышления и комфорт в теле. Я верю, что улучшение качества жизни начинается со смелого шага навстречу переменам.
|
Меня зовут Анна Жданова, я Health коуч и нутрициолог, специалист в восстановительной и превентивной медицине, член Российского союза нутрициологов и диетологов, мастер спорта по спортивным танцам. Более 20 лет в спорте, более 10 лет в работе со здоровьем и качеством жизни. Я помогаю людям восстанавливать здоровье на глубинном уровне.
Я верю, что улучшение качества жизни начинается со смелого шага навстречу переменам.
Более 10 лет практики в сфере здоровья и качества жизни
Более 20 лет в спорте, мастер спорта по спортивным танцам
Изучала: анатомию и физиологию, микро- и макроэлементы, лечебное питание, питание беременных и кормящих, разгрузочно-диетическую терапию
Не лечу симптомы — ищу первопричину
Авторские методики восстановления здоровья
Изучила сотни исследований, обучалась у ведущих специалистов
Соединяю науку и практику (эпигенетика, питание, работа с телом и психикой)
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
мой Подход:
Образование и опыт:
02/ Работаю с такими запросами
В каких случаях я рядом
Часто болеете, долго восстанавливаетесь?
Частые простуды, длительное восстановление, слабость — признаки сниженного иммунитета. Укрепляю иммунную систему и повышаю защитные силы организма.
болезни
Нарушения цикла, перепады настроения, аутоиммунные проявления?
Помогаю вернуть гормональный баланс и поддержать иммунитет, выявить причины с помощью анализа данных и рекомендаций по питанию, поддержке эндокринной и иммунной систем.
гормоны
Сложный период после рождения ребёнка, нужна поддержка?
Восстановление после беременности и родов. Создаю индивидуальную программу восстановления и повышения энергии, нормализации гормонального фона и повышения общего тонуса.
беременность
Эмоциональное выгорание, тревожность, бессонница влияют на жизнь?
Восстанавливаю психоэмоциональный баланс и нормализую сон. Использую нутрициологические методы и коучинговые техники для повышения устойчивости к стрессу.
стресс
Вздутие, боли, СИБР, СРК и дискомфорт после еды?
Восстанавливаю здоровье кишечника и нормализую пищеварение, назначаю индивидуальные рекомендации по питанию и нутрицевтикам.
пищеварение
Чувствуете постоянную усталость и упадок сил?
Помогаю восстановить энергию и повысить тонус организма. Провожу детальный анализ образа жизни и питания, подбираю нутриенты и корректирую режим.
усталость
05/ Гарантии для вас
Почему выбирают меня
Профессионал с многолетним опытом
Более 20 лет в спорте — глубокое понимание физиологии и психологии здоровья.
01
Индивидуальный подход
Учитываю ваши уникальные особенности, образ жизни и цели, чтобы создать программу именно для вас.
02
Наука и практика в основе методик
Работаю с современными знаниями о митохондриях, эпигенетике и микробиоте для комплексного восстановления.
03
Комплексное сопровождение
Помогаю не только с питанием, но и с эмоциональным состоянием для устойчивого результата.
04
Поддержка и мотивация на каждом этапе
Вы не останетесь одни: я всегда на связи, корректирую план и помогаю преодолевать трудности.
05
Прозрачность и честность
Объясняю все доступно и честно без сложных терминов и пустых обещаний.
06
Доказанная эффективность
Истории и результаты клиентов подтверждают реальный эффект моих программ.
07
04/ Мои услуги
Инструменты для ваших перемен
Гайд «Гармония микробиоты»
Микробиота влияет не только на пищеварение, но и на иммунитет, настроение и работу мозга.
В гайде — пошаговые рекомендации для здоровья кишечника и гармонии в организме.
Практическое руководство по восстановлению баланса полезных бактерий.
990 руб
Гайд «Матрица здоровья»
Работаем с «древом жизни» — митохондрии, хромосомы, питание и психоэмоциональный баланс.
Полезен при нарушениях пищеварения (СИБР, СРК), эндокринных и аутоиммунных проблемах, а также при тревожности и выгорании.
Авторская программа для восстановления здоровья на глубинном уровне.
+ ПОДАРОК
990 руб
Расшифровка лабораторных анализов
Подскажу дальнейшие шаги, необходимость консультации со специалистом или дополнительные анализы.
Сформирую понятные для вас и врача отчёты с объяснениями.
Анализ крови, мочи, биохимии и других тестов — с объяснением норм, отклонений и возможных причин.
Переведу сложные медицинские термины на понятный язык.
Полная поэтапная диагностика ваших анализов.
990 руб
Индивидуальное сопровождение
Комплексно восстанавливаем энергию, гормональный баланс и качество жизни.
Персональная работа с вашим здоровьем: разбор анализов, питания, образа жизни и стресс-факторов.
Вы научитесь управлять тревожностью с помощью дыхательных техник, медитаций и практик стресс-менеджмента.
Создаём пошаговый план с учётом ваших целей, подбираем нутрицевтики, корректируем микробиоту.
990 руб
Подарок
«Самоучитель по исцелению»
с методиками восстановления при стрессе
с методиками восстановления при стрессе
Заявка на расшифровку анализов
Отправьте свои данные, и я свяжусь с вами. Помогу вам понять, что стоит за цифрами, и дам персональные рекомендации по питанию и нутрицевтикам.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
Гайд «Гармония микробиоты»
Снижение риска развития хронических заболеваний
Улучшение пищеварения и обмена веществ
Повышение иммунитета и устойчивости к инфекциям
Повышение энергии и общего самочувствия
Улучшение метаболического и иммунного ответа организма
Повышение разнообразия полезных бактерий
Восстановление баланса микробиоты после антибактериальной терапии и стрессов
Получить гайд
990 руб
Интеграция программы по улучшению микробиоты — это шаг к более здоровой, активной и гармоничной жизни. Пусть ваши бактерии работают на вас!
Основные компоненты программы:
Что вы получите:
Задачи гайда:
Мониторинг и индивидуальный подход — регулярное отслеживание состояния микробиоты с помощью современных методов анализа.
Образ жизни — регулярная физическая активность, снижение стресса и полноценный сон.
Фитотерапия— использование растительных экстрактов и трав для укрепления микробной экосистемы.
Пробиотические добавки— специализированные средства с концентрированными штаммами полезных бактерий.
Диета, богатая пребиотиками и пробиотиками — включение в рацион продуктов, стимулирующих рост полезных бактерий (йогурты, квашеная капуста, бананы, чеснок и лук).
Индивидуальное сопровождение
Контроль результатов и корректировка схемы при необходимости
Обоснованный выбор высококачественных нутрицевтиков для усиления эффективности терапии
Индивидуальный подбор добавок и витаминов с учетом анализа и потребностей организма
Снижение риска развития хронических заболеваний
Улучшение пищеварения и обмена веществ
Повышение иммунитета и устойчивости к инфекциям
Повышение энергии и общего самочувствия
Внедрение сбалансированного режима, поддержки микробиоты, метаболизма и общего самочувствия
Разработка персонализированного плана питания с учетом особенностей организма, целей и предпочтений
Анализ текущего режима питания и пищевых привычек
Оставить заявку
990 руб
Эта программа не только о еде или о том, как правильно питаться.
Она еще и о создании условий для внутренней гармонии, укреплении эмоционального баланса и повышении качества жизни. Ведь здоровое питание и психоэмоциональное здоровье идут рука об руку, и вместе они создают основу для счастливой и наполненной жизни. Позвольте профессионалам создать для вас индивидуальный план, который откроет новые возможности для вашего благополучия.
Она еще и о создании условий для внутренней гармонии, укреплении эмоционального баланса и повышении качества жизни. Ведь здоровое питание и психоэмоциональное здоровье идут рука об руку, и вместе они создают основу для счастливой и наполненной жизни. Позвольте профессионалам создать для вас индивидуальный план, который откроет новые возможности для вашего благополучия.
Преимущества:
Что входит:
Комплексность — соединение питания, анализов и нутрицевтиков для достижения лучших результатов
Эффективность — ускорение восстановления, повышение уровня энергии и улучшение общего состояния
Обоснованность и безопасность — все рекомендации основаны на современных данных и анализах
Персонализированный подход — составление рациона питания под вашу уникальную физиологию
3. Подбор нутрицевтиков
2. Расшифровка анализов
- Индивидуальное составление рациона питания
06/ Отзывы моих клиентов
Результаты в ваших словах
07/ Часто задаваемые вопросы
Давайте проясним
Что делать, если у меня сильная тяга к сладкому?
Я не запрещаю сладкое резко — так только сильнее захочется. Вместо этого мы подбираем полезные альтернативы и выстраиваем рацион так, чтобы он был сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. К середине дня у вас уже не будет острой потребности в десертах. Через месяц вкусовые рецепторы «очищаются», и тяга к сладкому уходит сама. Мы работаем бережно, без жёстких ограничений.
Что будет, когда закончится месяц индивидуального сопровождения? Вес может вернуться?
Нет. За время работы мы не просто корректируем рацион, а формируем новые привычки. Вы получаете индивидуальную карту продуктов — что можно и что лучше исключить — и уже самостоятельно подбираете меню под себя. К этому моменту рецепторы настроены, организм привык к здоровой еде, а правила питания стали естественной частью жизни. Всё это мы делаем мягко и с учётом вашего ритма, чтобы результат сохранился.
Сколько времени займёт, чтобы почувствовать улучшение?
В среднем — первые изменения энергии и самочувствия вы почувствуете уже через 2–3 недели. Но для устойчивого результата нужно от 2 до 6 месяцев, в зависимости от вашего исходного состояния и целей.
А если я сорвусь и съем что-то «запрещённое»?
Ничего страшного — жизнь есть жизнь. Мы учимся не винить себя, а мягко возвращаться к плану. Я научу вас, как компенсировать такие ситуации и не скатываться обратно к старым привычкам.
Вы работаете только онлайн или можно встретиться лично?
В зависимости от вашего региона — возможно и личное, и онлайн-сопровождение. Онлайн-подход удобен тем, что вы можете работать со мной из любой точки мира
Подойдут ли ваши программы, если у меня нет серьёзных проблем со здоровьем?
Конечно. Часто ко мне приходят за профилактикой, повышением энергии, улучшением сна и настроения. Это как “техосмотр” для организма — лучше предупредить, чем лечить.
Можно ли совмещать рекомендации с лечением у врача?
Да, и это важно. Я не заменяю врачей, а работаю в дополнение — помогая организму восстановиться, поддержать иммунитет, снизить стресс и улучшить качество жизни.
А если у меня редкий диагноз или комплексная проблема?
Мы разберём ваш случай индивидуально. В моей практике были клиенты с редкими нарушениями, и мы всегда находили пути улучшения качества жизни, даже если “готовых решений” не было.
Сможем ли мы работать, если я беременна или кормлю грудью?
Да, программы адаптируются под ваш период жизни. Все рекомендации будут максимально мягкими, безопасными и согласованными с врачом при необходимости.
Нужны ли анализы перед началом?
Желательно, но не всегда обязательно. Если у вас уже есть свежие результаты, мы их используем. Если нет — я подскажу, какие исследования действительно важны в вашем случае.